BOKA
Tre personer promenerar utomhus i en gruppcoaching

Vägen till ett hälsosammare du

Ta med dig vänner, kollegor eller din partner, från 2 deltagare

Vad är hälsa för dig?

Det finns inget ”one-size-fits-all” när det kommer till livsstil och välmående. I detta program får du chansen att hitta vägen till ditt välmående och din definition på hållbar hälsa i ditt liv.

I programmet får du med dig kunskap, verktyg och nycklar för att kunna leva mer hälsosamt, härifrån och framåt. En förståelse för helheten inom hälsa och välmående, hur allt hänger ihop, så som kost, träning, stress, tankar, avslappning, att alla delar av oss behöver vara med för att uppnå en bestående förändring.

Många gånger gör vi rivstarter och kanske en total omläggning i livsstil som kan fungera ett tag, men vi tröttnar, tappar motivationen och återgår till gamla invanda mönster. Detta beror ofta på att vi gör så stor förändring mot hur vi har levt och kanske vill leva, att det inte känns som det är något man kan hålla på med över tid. Genom att få en djupare insikt om hur vi fungerar kroppsligt och mentalt, är det möjligt att skapa varaktiga förändringar. Vi kan på så vis hitta vår egen väg till en livsstil som känns hälsosam och hållbar.

Det kommer att krävas engagemang och ett genomförande av olika övningar för att få ett resultat. Men resultatet är där för att stanna!

Exempel på vad programmet kan ge:

  • Minskad stress
  • Ökad självkänsla och självförtroende
  • En förståelse för hur vårt psyke fungerar
  • Motivation till träning
  • Ökad kroppsmedvetenhet
  • Viktnedgång
  • Träningsprogram
  • Mer förståelse och kunskap i hälsosam kost
  • Minskad stelhet och smärta
  • Bättre relationer
  • Mer harmoni och lugn i vardagen

Från två deltagare

Det grundläggande upplägget är att varva teori och praktik. Du får med dig uppgifter, övningar och träning att göra på egen hand mellan våra träffar. Självklart är det möjligt att anpassa upplägget efter ditt/era specifika behov.

Programmet är även möjligt att göra online.

Skicka ett mail med namn och nummer om du vill bli uppringd eller för att boka ett kostnadsfritt möte där vi ser över vad ni behöver.